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檢視你的身材,看看你是屬於哪種水果體型

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  瞄準NG點!對症下藥!

洋梨妹? 下半身肥胖

蘋果妹? 上半身肥胖 ?

西瓜妹? 直桶型虛胖

  頸?肩?胸?臀量一量!

你的上半身比例是不是在「標準」範圍內?

  坐、站、走 ,

姿勢影響你的下半身!


揮別水腫? 向脂肪說掰掰? 甩掉水桶腰

擺脫大屁股+臀部下垂? 解決難看的蘿蔔腿

  Anytime!Anywhere!

隨時隨地?一舉兩得苗條操

做家事時?辦公時?上班時?洗臉時?遛狗時……,

無時無刻只要想消耗熱量,

就可以拿起抹布、刷子、掃把,進行你的瘦身大計!

  動一動!甩油拋腫纖女週

造成小肉肉囤積的成因,絕對不會只有一個!想要在短短一週內,明顯看到「纖盈」成效並不難,一面進行飲食管理的同時,根據自己的體型缺點,建議你前四天先從水腫問題、體態不正、肌肉僵硬、肥肉脂肪下功夫,後面三天則針對腰、腹、臀、腿等最容易「卡油」、「帶腫」的部位,進行局部雕塑。每天早、中、晚,各撥出10 ~ 20 分鐘的時間進行伸展操或局部按摩,相信很快就可以看到努力的成果喔!

本書特色

7Days減肥瘦身大計!


前4天先從水腫問題、體態不正、肌肉僵硬、肥肉脂肪下功夫,

後3天針對腰、腹、臀、腿等最容易「卡油」、「帶腫」的部位, 進行局部雕塑!

  按?捏?搓?揉?撐,局部修修脂

人體全身共有660個指壓點,運動搭配穴位指壓、淋巴按摩,改善新陳代謝,可以促進血液循環,保持生理機能順暢,有助於你的塑身大計。

強力推薦

全適能塑身天后作家&明星教練? 陳? 鈴

明星養成總編輯&抗過勞教練? 張杰倫

偉莉明星家族全方位女演員? 柯念萱

活動主持小天后&變美作家? 李芳瑜

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 史上超強XS魔鬼曲線計畫:每天5分鐘動一動!7天打造完美身材比例

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